Heuer gibt’s wieder den laufundgeh-Adventkalender zum Selbermachen! Du benötigst: 1 Paar Lauf- oder Wanderschuhe, Zeit und vor allem Motivation. Der heurige Adventkalender wurde nochmal vereinfacht: Du wählst eine tägliche Durchschnitts-KM-Menge (siehe unten) und bewältigst diesemehr…
Kategorie: Training
Adventkalender 2020
Heuer gibt’s wieder den laufundgeh-Adventkalender zum Selbermachen! Es wird dazu benötigt: 1 Paar Lauf- oder Wanderschuhe, Zeit und Motivation. Die heurige vereinfachte Aufgabe: Du wählst eine tägliche KM-Menge (siehe unten) und bewältigst diese entweder täglichmehr…
Adventkalender 2019
Heuer gibt’s den laufundgeh-Adventkalender zum Selbermachen! Es wird dazu benötigt: 1 Paar Laufschuhe, Zeit und Motivation. Ziel unseres Adventkalenders ist es, zumindest alle zwei Tage lauf- bzw. geh-aktiv zu sein – bis Weihnachten darf manmehr…
Mentaltraining
„Glaub an dich, denn dann schaffst du was du willst“. Eine Verletzung ist schnell passiert, die Saisonplanung hat sich möglicherweise damit erledigt. Wie geht man damit um? Wie kommt man einerseits aus der Verletzungs-Situation, andererseitsmehr…