Schlafrechner
Mit dem Schlafrechner ist es möglich unter Berücksichtigung der Schlaf-Phasen eine optimale Schlafdauer (bzw. den Beginn des Schlaf-Zeitpunktes) zu errechnen. Wie aktuell aus verschiedenen Studien zu entnehmen ist, beträgt die optimale Schlafenszeit zwischen 7 und 9 Stunden.
Du möchtest um aufwachen?
Optimale Zeit zum Schlafengehen (bei einem angenommenen Schlafzyklus von 90 Minuten -
bitte denke daran: Es handelt sich hierbei um Einschlafens-Zeiten!
Einen äußerst interessanten Artikel zum Thema Schlafhygiene findet man übrigens auf der Webseite von Primal State…