Der 10. Mondscheinlauf geht am Donnerstag den 1.10.2020 “über die Bühne”. Wie immer geht es darum, gemeinsam eine Runde („runde“ 6km – siehe Plan weiter unten) um den Mond zu bewältigen. Wir laufen wieder mit “Abstand”, aber gemeinsam. Unser Lauf ist absichtlich nicht zu schnell, damit Zeit und Luft zum Plaudern, für gute Unterhaltung und Austausch von Neuigkeiten bleibt. Wir hoffen das ist im Sinne aller, die dabei sind. Natürlich kann jeder der möchte – wie immer – gerne mitmachen, wir freuen uns über jeden Besuch. Unser Lauf ist kein Wettbewerb und es gibt keine Zeitvorgaben, es gibt keine ZeitmessungContinue reading
Autor: ernst
Bleib fit & hilf mit!
*** BREAKING NEWS **** der Lauf musste aus Covid-19-Gründen leider abgesagt werden… Die Stadtgemeinde Neunkirchen veranstaltet auch heuer wieder den jährlichen Benefizlauf und –walk zugunsten des Roten Kreuz Neunkirchen. Die Veranstaltung wurde gerade heuer (vielleicht absichtlich) nicht groß beworben, verdient sich aber gerade deshalb eine Teilnahme. Empfehlung aufgrund der aktuellen Covid-19-Situation: Nicht direkt pünktlich um sondern ab 9:00 Uhr starten! Treffpunkt: Sonntag 20.9.2020 ab 9:00 Uhr bei der Föhrenwald-Laufstrecke Die Sparkasse Neunkirchen spendet – wie immer – für jeden erwanderten oder erlaufenen Kilometer 30 Cent. Jetzt gilt es: dabeisein und mithelfen! Übrigens: Warum gerade uns diese Veranstaltung ein AnliegenContinue reading
9. Mondscheinlauf am 2.9.2020
Am Mittwoch den 2.9. gehts auf zum 9. heurigen Mondscheinlauf. Es gilt auch diesmal wieder, gemeinsam eine Runde („runde“ 6km – siehe Plan weiter unten) um den Mond zu bewältigen. Wir laufen wieder mit “Abstand”, aber gemeinsam. Unser Lauf ist absichtlich nicht zu schnell, damit Zeit und Luft zum Plaudern, für gute Unterhaltung und Austausch von Neuigkeiten bleibt. Wir hoffen das ist im Sinne aller, die dabei sind. Natürlich kann jeder der möchte – wie immer – gerne mitmachen, wir freuen uns über jeden Besuch. Unser Lauf ist kein Wettbewerb und es gibt keine Zeitvorgaben, es gibt keine Zeitmessung undContinue reading
Wings For Life Run 2020–Nachlese
Hier noch eine kleine Nachlese zum heurigen Wings For Life World Run, der ja virtuell und nur als App-Run durchgeführt werden konnte. 77.000 Teilnehmer in 104 Ländern gingen dieses Jahr für den guten Zweck an den Start. Es konnten 2.8 Millionen Euro Spendengelder lukriert werden: für Forschungsprojekte und klinische Studien zur Heilung verletzten Rückemarks – um Querschnittslähmung irgendwann heilbar zu machen. Den Sieg holten sich heuer der Brite Michael Taylor mit 69.9 km und die Russin Nina Zarina mit 54.2 km. Platz 2 belegte übrigens wieder Aron Anderson im Rollstuhl (68.15 km). Bester Deutscher mit Platz 4 wurde wieder unserContinue reading
8. Mondscheinlauf am 3.8.2020
Der 8. Mondscheinlauf in diesem Jahr geht am Montag den 3. August über die Bühne. Es gilt auch diesmal wieder, gemeinsam eine Runde („runde“ 6km – siehe Plan weiter unten) um den Mond zu bewältigen. Wir laufen wieder mit “Abstand”, aber gemeinsam. Unser Lauf ist absichtlich nicht zu schnell, damit Zeit und Luft zum Plaudern, für gute Unterhaltung und Austausch von Neuigkeiten bleibt. Wir hoffen das ist im Sinne aller, die dabei sind. Natürlich kann jeder der möchte – wie immer – gerne mitmachen, wir freuen uns über jeden Besuch. Unser Lauf ist kein Wettbewerb und es gibt keine Zeitvorgaben,Continue reading
Verhalten im Wald, Hunde im Wald
Zeit im Wald verbringen – das ist für viele Balsam auf der Seele – doch was ist erlaubt? Im Forstgesetz finden sich die grundlegenden Bestimmungen, wie es sich um das Aufenthaltsrecht im Wald verhält. Jedermann darf, unbeschadet der Bestimmungen der Abs. 2 und 3 und des § 34, Wald zu Erholungszwecken betreten und sich dort aufhalten. Die definierte Wegefreiheit bedeutet nicht nur, dass man sich auf Waldwegen aufhalten darf, sondern dass im gesamten Wald ein generelles Betretungs- und Aufenthaltsrecht besteht. Eine darüber hinausgehende Benutzung des Waldes, wie Lagern bei Dunkelheit, Zelten, Befahren oder Reiten, ist nur mit Zustimmung des Waldeigentümers,Continue reading
Kaloriendefizit
Kaloriendefizit – das ist der Schlüssel zur Gewichtsreduzierung. Neben dem Ankurbeln der Fettverbrennung ist vor allem die Ernährung maßgeblich, erfolgreich ein Kaloriendefizit herzustellen. Aber wie soll ich mich nun ernähren ohne unter dem Defizit zu leiden? Mark Maslow hat sich in seinem sehr umfangreichen Beitrag speziell auf wasserreiche Lebensmittel konzentriert und erläutert, wie durch die entsprechende Erhöhung an diesen Lebensmitteln die Erhöhung eines Kaloriendefizits leichter gelingen kann. Link: Marathonfitness.de
7. Mondscheinlauf am 5.7.2020
Einladung zum 7. Mondscheinlauf im Jahr 2020 – in dieser Vollmondnacht laufen wir wieder eine gemeinsame Runde („runde“ 6km – siehe Plan weiter unten) um den Mond . Wir laufen wieder mit “Abstand”, aber gemeinsam. Unser Lauf ist absichtlich nicht zu schnell, damit Zeit und Luft zum Plaudern, für gute Unterhaltung und Austausch von Neuigkeiten bleibt. Wir hoffen das ist im Sinne aller, die dabei sind. Natürlich kann jeder der möchte – wie immer – gerne mitmachen, wir freuen uns über jeden Besuch. Unser Lauf ist kein Wettbewerb und es gibt keine Zeitvorgaben, es gibt keine Zeitmessung und kein Teilnahme-ZertifikatContinue reading
NÖ Challenge
Auch die NÖ Challenge geht nun in die heurige nächste dritte Runde. Aufgabe ist wieder, für seine Niederösterreichische Heimatgemeinde aktive Sport-Minuten zu sammeln. Dazu zählt jede Form der Bewegung, egal ob Wandern, Walken, Laufen, Fahrradfahren oder Inlineskaten. Als Sieger werden die jeweils aktivsten Gemeinden mit den meisten Bewegungsminuten gekürt, es gibt dazu vier Kategorien je nach Bewohneranzahl (0-2500, 2501-5000,5001-10.000 u. über 10.000 Einwohner). Alle Details – also auch wie du ganz einfach deine Bewegungen mit Runtastic aufzeichnen und in die NÖ Challenge übernehmen kannst – findest du hier in den FAQs. Während der Aktion gibt es auch diesmal wieder vonContinue reading
NÖ radelt
Das Radland Niederösterreich hat auch heuer wieder den Radwettbewerb „Niederösterreich radelt“ gestartet – dieser läuft bereits seit 1. Mai. Durch die Covid-19-Pandemie war zwischenzeitlich davon natürlich sehr wenig zu hören und zu sehen, jetzt allerdings geht es so richtig los und alle NiederösterreicherInnen können noch bis Ende September mitmachen. Egal ob zum Einkauf, in die Schule, zum Sportplatz, in die Arbeit – alle Radwege sollen in diesem spielerischen Wettbewerb erfasst und getrackt werden – es zählt nicht die sportliche Höchstleistung sondern das Dabeisein. Außerdem gibt es in diesem zweiten Veranstaltungsjahr wieder eine Menge toller Preise (z.B. eine 14-tägige Donau-Reise) zuContinue reading