Heuer gibt’s wieder den laufundgeh-Adventkalender zum Selbermachen!
Die heurige vereinfachte Aufgabe: Du wählst eine tägliche KM-Menge (siehe unten) und bewältigst diese entweder täglich oder innerhalb eines 6-Tage-Blockes. Am besten ist es natürlich, sich täglich zu bewegen – es steht dir aber frei, täglich oder innerhalb von 6 Tagen auch unregelmäßig deine selbst gewählte KM-Menge zu bewältigen.
Wie funktioniert’s?
Den Adventkalender gibt es in drei verschiedenen Größen:
Variante 1: Kleiner Adventkalender
Gehe oder laufe entweder täglich mindestens 1 Kilometer oder unregelmäßig in Summe 6 Kilometer in jeweils 6 Tagen
Variante 2: Mittlerer Adventkalender
Gehe oder laufe entweder täglich mindestens 2,5 Kilometer oder unregelmäßig in Summe 15 Kilometer in jeweils 6 Tagen
Variante 3: Großer Adventkalender
Gehe oder laufe entweder täglich mindestens 5 Kilometer oder unregelmäßig in Summe 30 Kilometer in jeweils 6 Tagen
Du kannst gehen/laufen wann und wo du willst, tracke deine Kilometer auf Strava/Garmin/Polar etc. als persönliche Motivation für dich und andere Teilnehmer!
Mach mit!
Jeder ist eingeladen mitzumachen, es gibt keine Gewinner – der Adventkalender soll uns einfach nur auf Weihnachten einstimmen 🙂 .
Zum Anmelden einfach das Formular unter Angabe der Adventkalender-Variante ausfüllen, du erhältst pünktlich vor Beginn eine Mail von uns mit den Details – wir werden eine einfache Google-Tabelle zum täglichen Eintragen führen – Schummeln ist natürlich nicht erlaubt – fair play!).
Das Ziel
Das Ziel unseres Adventkalenders ist, die Adventzeit (gerade in der aktuellen Zeit der Quarantäne, Isolation und des “Abstand-Haltens”) für ruhige, besinnliche und angenehme sportliche Aktivität zu nutzen. Die Auswahl der Adventkalender-Variante sollte für jede/n TeilnehmerIn eine kleine Herausforderung sein, den Advent nicht nur besinnlich, sondern auch sportlich zu erleben. Wir freuen uns auf eure Teilnahme und euer Feedback.