Ein neues Jahr startet mit einer schwungvollen neuen Mondscheinlauf-Serie! Zu jedem Vollmondtermin laufen wir eine Runde („runde“ 6km – siehe Plan weiter unten) um den Mond . Unser Lauf ist absichtlich nicht zu schnell, damit Zeit und Luft zum Plaudern, für gute Unterhaltung und Austausch von Neuigkeiten bleibt. Wir hoffen das ist im Sinne aller, die dabei sind. Natürlich kann jeder der möchte – wie immer – gerne mitmachen, wir freuen uns über jeden Besuch. Unser Lauf ist kein Wettbewerb und es gibt keine Zeitvorgaben, es gibt keine Zeitmessung und kein Teilnahme-Zertifikat . Jeder kann laufen wie er möchte. GrundsätzlichContinue reading
Kategorie: Aktuelles
Adventkalender 2019
Wir haben heute das letzte Kästchen unseres Adventkalenders öffenen können und damit war heute auch die letzte Möglichkeit, einen Adventlauf durchzuführen. Wir haben gemeinsam fantastische 458.3 Kilometer erwandert/erlaufen – deshalb haben wir uns als laufundgeh-Team entschlossen, jeden Kilometer mit 10 Cent zu multiplizieren – und auf einen vollen Betrag aufgerundet 50€ an Licht ins Dunkel zu spenden. Wir sind stolz auf eure Mithilfe und freuen uns, in unser aller Namen mithelfen zu können, dass jenen, denen es nicht so gut geht wie uns, geholfen werden kann. Wir danken allen Teilnehmern nochmal für’s Mitmachen, wünschen ein schönes gesegnetes Weihnachtsfest und einenContinue reading
Adventkalender 2019
Heuer gibt’s den laufundgeh-Adventkalender zum Selbermachen! Es wird dazu benötigt: 1 Paar Laufschuhe, Zeit und Motivation. Ziel unseres Adventkalenders ist es, zumindest alle zwei Tage lauf- bzw. geh-aktiv zu sein – bis Weihnachten darf man sich also mit täglichen oder 2-täglichen Tageskilometern belohnen! Wie funktioniert’s? Den Adventkalender gibt es in drei verschiedenen Größen: Variante 1: Kleiner Adventkalender Gehe oder laufe jeden Tag mindestens 1 Kilometer oder jeden zweiten Tag mindestens 2 Kilometer Variante 2: Mittlerer Adventkalender Gehe oder laufe jeden Tag mindestens 2,5 Kilometer oder jeden zweiten Tag mindestens 5 Kilometer Variante 3: Großer Adventkalender Gehe oder laufe jeden TagContinue reading
Wings For Life App Run 2020
Wings For Life – Organized App Run Sonntag 3.5.2020 um 13:00 Uhr Neunkirchen/St. Egyden – Föhrenwaldlaufstrecke HIER ANMELDEN – MACH MIT! (die Startplätze sind limitiert!) Wenn du dich nicht mit Erklärungen aufhalten möchtest: Hier die Zusammenfassung… Melde dich zu unserem Newsletter an, damit bist du immer informiert! Prolog Am Sonntag den 3.5.2020 findet wie alljährlich der internationale „Wings For Life“ – Lauf statt. Dieser Lauf wird an verschiedensten Locations auf der ganzen Welt abgehalten. Der Wings for Life World Run ist ein „global movement“ mit der Aufgabe, möglichst viele Spendengelder für die staatlich anerkannte Stiftung für Rückenmarksforschung zu sammeln.Continue reading
11. Mondscheinlauf am 12.11.2019
Der Termin für den 11. Mondscheinlauf im Jahr 2019 ist da! Nun – auch beim letzten Mondscheinlauf war der neue Vollmond wolkenverhangen – am darauffolgenden Tag schon leuchtete der Mond heller denn je… Deshalb nun der nächste Versuch . Unser Lauf ist absichtlich nicht zu schnell, damit Zeit und Luft zum Plaudern, für gute Unterhaltung und Austausch von Neuigkeiten bleibt. Wir hoffen das ist im Sinne aller, die dabei sind. Natürlich kann jeder der möchte – wie immer – gerne mitmachen, wir freuen uns über jeden Besuch. Unser Lauf ist kein Wettbewerb und es gibt keine Zeitvorgaben, es gibt keineContinue reading
Eliud Kipchoge – Ineos 1:59 Challenge
Es ist soweit – die Startzeit steht fest! Morgen um 8:15 Uhr startet Eliud Kipchoge seinen neuen Weltrekordversuch, einen Marathon unter 2 Stunden zu laufen. 2017 schon sponserte der Schuhersteller Nike schon das Projekt „Breaking2“, um die 2-Stunden-Schallmauer zu durchbrechen. Am Formel-1-Kurs von Monza liefen damals drei Athleten unter „Laborbedingungen“ die Marathondistanz, aber nur einer von ihnen konnte das Tempo für ein 2-Stunden-Limit halten: Eliud Kipchoge – der derzeit beste Marathonläufer weltweit. Die Läufer wurden damals von wechselnden Tempomachern über die Distanz geführt, vor den Läufern fuhr ein Auto als Windschutz. Kipchoge verfehlte mit einer Zeit vonContinue reading
Schadet Laufen den Gelenken?
Ein guter Artikel auf focus.de zum Thema „Schadet Laufen den Gelenken?“ – der Teamarzt des 1. FC Köln Mike Kleiß – übrigens selbst ein Marathon-Läufer – steht Rede und Antwort zu diesem Thema. Aus diesem sehr interessanten Interview ergibt sich vor allem dieses Fazit: Viel bewegen, moderat belasteten, Unfälle vermeiden, sich selbst in der Leistungsfähigkeit nicht überschätzen.
Moderner Biathlon 2019
Am Samstag den 14. September 2019 geht die 3. Auflage des Modernen Biathlon in Diepolz über die Bühne. Der Bewerb ist einfach erklärt: – Laufen 2km – Schießen mit (ungefährlichem) Lasergewehr, 5 Schuss liegend – Laufen 2km – Schießen 5 Schuss stehend Für jeden Fehlschuss muss eine Strafrunde (ca. 100m) gelaufen werden. Der Start erfolgt gestaffelt (Startzeit kann frei zwischen 15:00 und 18:00 gewählt werden), es gibt also keinen Massenstart und somit auch keine direkt konkurrierenden Läufer auf der Strecke. Gestartet kann als Einzelstarter oder im Single-Mixed-Team (männlich+weiblich, die gelaufenen Zeiten werden addiert) werden. Die Teilnahme ist in beiden WertungsklassenContinue reading
Neue Links
In den letzten Wochen haben sich einige neue Links aufgesammelt, hier die Übersicht: Gehen/Lesezeichen:– Bericht über den Arizona Trail – Bericht über den Pacific Crest Trailhier zur Übersicht Laufen/Lesezeichen:– Das effektivste Training wenn man wenig Zeit hat– Laufstrecken – der Türkensturz-Trailhier zur Übersicht Ausrüstung/Lesezeichen:– Die neue Garmin Forerunner 945 im ersten Testhier zur Übersicht Viel Spaß beim Lesen!
Neuer Weltrekordversuch
Am 12. Oktober 2019 startet der nächste Versuch. Eliud Kipchoge wird – diesmal in Wien(!) – versuchen, die Marathon-Schallmauer von 2 Stunden zu durchbrechen. Der Rekordversuch wird auf der Prater-Hauptallee zwischen Lusthaus und Praterstern stattfinden. Nachdem es das letzte Mal im Mai 2017 in Monza nicht geklappt hat, einen Marathon unter 2 Stunden zu laufen, möchte der Meister es jetzt wissen. Diesen Termin sollte man sich unbedingt vormerken. Hier ein Beitrag auf ORF.at. Übrigens hier noch drei Dinge, die man von Kipchoge’s Berlin Marathon 2017 – den er in 2:03:33 lief – lernen kann: Consistent splits – von 1-42 kmContinue reading