Eine aktuelle Studie hat in einem Gruppenvergleich ergeben, dass 75-Jährige, die sich lange Zeit schon 4-6 Tage pro Woche regelmäßig sportlich bewegt haben, ein Herz-Kreislauf-System eines 40- bis 45-Jährigen besitzen. Die Muskelbefunde zeigen, dass die Muskeln der sportlichen 75-Jährigen ungefähr die gleiche Qualität wie die der aktiven 25-Jährigen haben. Dafür muss offensichtlich kein Hochleistungssport ausgeübt werden, regelmäßige Bewegung, z.B. ein zügiger Spaziergang während der Mittagspause genügt schon. Den ganzen Beitrag liest du hier auf welt.de. Hier der Link zu Scott Trappe bzw. seinen Studien. Also los, “bewegen”, das Heilmittel schlechthin!
Kategorie: Aktuelles
5. Mondscheinlauf 2019 am 18. Mai!
Beim vierten Mondscheinlauf im heurigen Jahr führte uns der Mond wieder wie immer zum Ziel 😉 . Diesmal vergrößerte sich sogar unsere Teilnehmerschar und wir hatten uns einiges zu erzählen. Zu unserem nächsten Lauf starten wir am Samstag den 18. Mai 2019 – wir werden bei Mondschein eine angenehme Runde drehen – wie immer gemeinsam ohne speziellen Leistungsgedanken – mit Plaudern und guter Unterhaltung. Jeder der möchte kann gerne mitmachen. Es ist kein Wettbewerb und es gibt keine Zeitvorgaben, es gibt keine Zeitmessung und kein Teilnahme-Zertifikat 🙂 . Jeder kann laufen wie er möchte. Grundsätzlich wird die Gruppe langsam laufen (ca.Continue reading
4. Mondscheinlauf 2019 am 19. April!
Auch der dritte Mondscheinlauf zeichnete sich durch einen hellen leuchtenden Mond mit fast wolkenfreiem Himmel aus. Am Freitag den 19. April 2019 starten wir zu unserem nächsten Lauf – wir werden bei Mondschein eine angenehme Runde drehen – wie immer gemeinsam ohne speziellen Leistungsgedanken – mit Plaudern und guter Unterhaltung. Jeder der möchte kann gerne mitmachen. Es ist kein Wettbewerb und es gibt keine Zeitvorgaben, es gibt keine Zeitmessung und kein Teilnahme-Zertifikat 🙂 . Jeder kann laufen wie er möchte. Grundsätzlich wird die Gruppe langsam laufen (ca. 7 min/km), damit alle gemeinsam ins Ziel kommen (bzw. schnellere Läufer warten einfach).Continue reading
Entscheidungshilfe
Hier eine Entscheidungshilfe, ob du heute laufen solltest… © runnersworld.de
24h Burgenland Extrem Tour
Auch heuer war ein Teil des Trail Running Teams Diepolz bei der 24H Burgenland Extrem Tour 2019 dabei. Am 25.1.2019 galt es den Oggau Original-Trail in der Länge von 120 Kilometern zu laufen bzw. zu gehen. Hier einige Eindrücke des Tages. Wetter: -2 bis 0 Grad, teilweise stürmisch. Durchlaufzeiten: 18 bzw. 21 Stunden
Wings For Life World Run
Dieses Video sollte wohl jeden motivieren – und, wo bist du dabei?
1. Mondscheinlauf 2019 am 21.1.19
Am Einladung zum ersten Mondscheinlauf in diesem Jahr! Am Montag den 21. Jänner 2019 geht’s wieder los – wir werden bei Mondschein eine angenehme Runde drehen – wie immer gemeinsam ohne speziellen Leistungsgedanken – mit Plaudern und guter Unterhaltung. Jeder der möchte kann gerne mitmachen. Es ist kein Wettbewerb und es gibt keine Zeitvorgaben, es gibt keine Zeitmessung und kein Teilnahme-Zertifikat 🙂 . Jeder kann laufen wie er möchte. Grundsätzlich wird die Gruppe langsam laufen (ca. 7 min/km), damit alle gemeinsam ins Ziel kommen (bzw. schnellere Läufer warten einfach). Es steht der Spaß und das Erlebnis im Vordergrund. Es sollContinue reading
Adventkalender 2018
Wer macht noch mit? Der ganz besondere „Adventkalender“ von laufundgeh.at ist online und gibt dir die Aufgabe, jeden Adventtag eine kleine Strecke zu laufen – von Tag zu Tag ein kleines Stückchen mehr. Einfach hier ansehen und anmelden! Für jede/n TeilnehmerIn der/die die Aufgabe erfüllt, gibt’s zu Weihnachten eine kleine Überraschung – die Betonung liegt auf „klein“ und was es ist wird natürlich nicht verraten 🙂 Noch einige Details zur Anmeldung bei Endomondo – damit es auch ganz einfach funktioniert: a) Privatsphäre: Nach der Anmeldung bei Endomondo (es müssen leider einige Privacy-Erlaubnisse gegeben werden) kannst du deine Privat-Sphäre (sofern du möchtest)Continue reading
Wings For Life 2019 – wie ist dein Plan?
Wings For Life Organized App Run Neunkirchen – 5.5.2019
11. Mondscheinlauf 22.12.2018
Der letzte Mondscheinlauf in diesem Jahr findet am Samstag den 22. Dezember 2018 statt! Wie immer gemeinsam ohne speziellen Leistungsgedanken – wir wollen einfach bei Mondschein eine angenehme Runde drehen. Jeder der möchte kann gerne mitmachen. Es ist kein Wettbewerb und es gibt keine Zeitvorgaben, es gibt keine Zeitmessung und kein Teilnahme-Zertifikat 🙂 . Jeder kann laufen wie er möchte. Grundsätzlich wird die Gruppe langsam laufen (ca. 7 min/km), damit alle gemeinsam ins Ziel kommen (bzw. schnellere Läufer warten einfach). Es steht der Spaß und das Erlebnis im Vordergrund. Es soll kein Trainingslauf, sondern ein Entspannungs- und Erlebnislauf sein (najaContinue reading