In der Rubrik Gesundheit/Lesezeichen haben wir ja den Artikel “Schlafmangel ist Gift” von Antje Heimsoeth verlinkt. Ganz gut zu diesen Ausführungen passt auch die Tatsache, dass Bewegung und Sport den Schlaf an und für sich verbessern.

In diesem interessanten Beitrag auf runtastic.com erfährt man, dass ein regelmäßiges Workout die Qualität des Schlafes eindeutig verbessern kann und auch dabei helfen kann, durchzuschlafen. Auch hier wieder der Hinweis auf die empfohlenen 10.000 Schritte täglich – diese Anzahl Tag für Tag zu absolvieren fällt natürlich Vielen sehr schwer – aber ein Ziel ist es alle Mal…